#13 英文閱讀焦慮怎麼辦？你其實沒想像中那麼差！

你有沒有過這種經驗？

打開一篇英文長文，但沒多久就開始焦慮，單字不熟，句子好長，最後默默開啟翻譯工具，乾脆直接看中文……

其實，你的問題不是英文不好，而是「閱讀焦慮」！

今天我們來聊聊，為什麼會這樣，以及怎麼克服它。 

為什麼看到英文長文就焦慮？

這其實很正常，因為：

1. 完美主義心理作祟：怕自己不懂某些字，導致整篇文章都「看不懂」。

2. 習慣短內容：我們現在習慣了短影片、短貼文，長篇文章變得難以專注。

3. 誤以為「看不懂=能力不足」：事實上，母語者讀難懂文章時也會有障礙，你總有看不懂的中文成語吧？

所以，焦慮不代表你英文不行，而是習慣問題。

怎麼克服閱讀焦慮？

1. 換個方式閱讀

很多人一開始就想「逐字逐句看懂」，結果卡在單字上出不來。不如試試這樣：

• 先看標題和段落大意，猜測文章主題
• 掃過整篇文章，看看大概講什麼，不糾結細節
• 再回頭細讀，這時候可以查不懂的字

這樣，你不會一開始就掉進「單字陷阱」，能更流暢地理解內容。

2. 設定合理目標

你不用要求自己100%看懂，先給自己設小目標，比如：

• 這次只要理解 70% 內容就好
• 不查單字，只靠上下文猜意思
• 每天讀 10 分鐘，培養耐心

讓自己有「成功感」，比一次就想攻克困難文章更有效。

3. 減少對翻譯的依賴

• 先用英文看一遍，再用翻譯對照，而不是一開始就開翻譯。
• 嘗試「雙語閱讀」，看一段英文，再看中文對照。
• 用英文學英文，比如查單字時用英英字典，而不是直接看中文翻譯。

慢慢練習，你會發現不看翻譯也能理解！

4. 換個輸入方式

閱讀文章太累？那就試試先看影片再讀文章！

📺 先看 TED 演講、YouTube 影片，增加背景知識。 再去讀相關文章，這樣會更容易理解。

當你對主題熟悉度提高了，閱讀也會變得更輕鬆！

5. 接受「看不懂」這件事

其實，就算是中文文章，你每個字都懂嗎？

可能也不一定吧？

所以，為什麼對英文要有「全懂」的執念呢？

大膽跳過看不懂的字，試著從上下文猜測，不要讓小細節阻礙你的閱讀流暢度。